Şrift ölçüsü:
A+
A
A-
Kr
25 Yanvar 2015

Az yemək üçün nə etməli?

Çox yemək hissi ilə belə mübarizə aparınArıqlamaq istəyənlərin ən böyük problemi iştahaları ilə mübarizə aparmaqdır. İştahanı azaltmaq üçün müxtılif üsullar mövcuddur və heç də çətin deyil. Aşağıda sadalananlar işahanı azaltmağa kömək edir:

1. Müxtəlif ətirlər - yerkökü, nanə və yaşıl almanın ətrini gündə 20-30 dəfə iyləmək iştahanı azaldır. Həmşinin tünd qoxulu ətirlər də yemək istəyini azaldır.
2. Cökə dadı verən çayları qəndsiz içmək yemək ehtiyacını minimuma endirir.
3. Vəzəri, cəfəri, ispanaq kimi yaşıl lifli tərəvəzlər və heyva yemək mədənin həcmini genişləndirərək toxluq hissi yaradır.
4. Kifayət qədər zülal qəbul etmək, insanı kökəltməyən az yağlı, zülala tərkibli qidalardan (yumurta ağı, dərisiz toyuq əti, süd və balıq) faydalanmaqla çox yemək hissini öldürə bilərsiniz.
5. Sarı ləbləbi, buğda çörəyi, vələmir əzməsi, yaşıl və sarı mərcimək, qırmızı lobya kimi şəkəri olmayan taxıl və paxlalı bitkilərdən istifadə etmək iştaha ilə mübarizədə kömək edir.
1486 dəfə baxılıb
Loading ...
Nur-Az Xeber
02.12.16, 10:07
Şeyx Əbdül qiy