Şrift ölçüsü:
A+
A
A-
Kr
11 Mart 2015

İdman hansı xəstəliklərə faydalıdır?

İdman hansı xəstəliklərə faydalıdır? Yeni dövrün insanları hərəkətsizliyin səbəb olduğu xəstəliklərlə üz-üzə qalıb. Hərəkətsizliyin səbəb olduğu xəstəliklər ölümün əsas səbəbləri sırasında yer alır.

Bu xəstəlikləri irəlilədən hərəkətsizliyi ortadan qaldırmaq da ən az dərmanlar qədər təsirlidir. Müntəzəm edilən idman xroniki xəstəliklərin yaranmasında təsirlidir.

Xroniki xəstəliklərdə hansı növ idman hərəkətlərinin nə faydası.

Diabet
Yeni diaqnoz qoyulmuş xəstələrdə periferik damar xəstəliyi, koroner arteriya problemi, şəkərlə bağlı göz arxası problemlər və sidikdə az miqdarda protein olur. Düzgün planlanmış fitnes sayəsində əzələnin insulinə həssaslığı artar və insulindən asılı olmayaraq hüceyrə qlükoza qəbulunu artırar.

Bu xəstələr gündə 30 dəqiqə, (həftədə 3-4 saat) aerobik hərəkətlər etməlidir. Əzələ kütləsini artırmaq üçün də məşq edilməsi vacibdir.

Yüksək təzyiq infarkt, ani ölüm və ürək çatışmazlığına səbəb olur. İdman qan təzyiqini aşağı salmaqla yanaşı, səbəb ola biləcəyi kilo və diabet problemlərini də həll etmiş olar.

Gündəlik 30 dəqiqə orta tempdə idman edilməlidir. Həftədə 2 dəfə aşağı yükdə ağırlıq hərəkətləri edilməsi məsləhətdir.

İdman hansı xəstəliklərə faydalıdır?
Xərçəng
İnsulin müqaviməti
Tibb 2 diabet
Yüksək təzyiq
Xroniki obstruktiv ağciyər rahatsızlığı
Xroniki ürək çatışmazlığı
Osteartirt
Revmatoid artrit
Osteoporoz
Fibromiyalji
Xronik yorğunluq sindromu, depresiyya
Astma
794 dəfə baxılıb
Loading ...
Nur-Az Xeber
07.12.16, 10:54
Hətta bir yuxusuz gecə...