Şrift ölçüsü:
A+
A
A-
Kr
01 Sentyabr 2015

Tez-tez yeriyin, faydası var

Sürətli gəzmək bədəninizdə endorfin ifrazatını artırır və beləliklə, stress, gərginlik, yorğunluq 10 dəqiqə içərisində azalır

Sürətli gəzmək eyni zamanda soyuqdəyməyə qarşı immuniteti gücləndirir.

Baldır və çiyin əzələlərinizi işlədir, sümük kütləsi meydana gətirir və osteoporoz (sümük zəifləməsi və qırılma) riskini azaldır. Daha güclü və əzələli ayaqlara sahib olmağa kömək edir. Göz xəstəliyi olan glokoma tutulma riskini önləyir. Qarın əzələlərini işlədir. Qadınlarda kolon xərçəngi riskini 31 faiz azaldır və qan təzyiqini nizamlayır.
665 dəfə baxılıb
Loading ...
Nur-Az Xeber
23.01.17, 11:09
ABŞ BMT-ni tərk edir!
23.01.17, 09:32
Kişi söhbəti
22.01.17, 11:59
Azərbaycanda Azadlıq