Şrift ölçüsü:
A+
A
A-
Kr
11 Dekabr 2021

Mədə-bağırsaq üçün ən faydalı - 10 ərzaq

Bağırsaqdakı faydalı bakteriyaları qidalandırmaq üçün biz də normal qidalanmalıyıq. Əgər onlar ac qalsa, bağırsaq mikroflorası pozulur və burdan da səhhətdə problemlər yaşanır.

Prebiotik və probiotik təsirli təbii qidalar:

- Alma – pektin təbii lifdir. Nazik bağırsaqda həll olmur, ona görə bağırsaqdakı bakteriyalara yetir. Gündə bir ədəd yaşıl alma yeyin;

- Banan – 7 faiz sutkalıq doza lif tərkiblidir;

- Çia toxumları - 2 qaşıq toxumda sutkalıq tələbatın 40 faizinə qədər lif var. Qanda şəkəri tənzimləyir;

- Yulaf – bağırsaqda problemi olanlar səhər yulaf yeməyə başlasın;

- Soğan – zərərli bakteriya və göbələyi məhv edir;

- Sarımsaq – qanda şəkəri, xolesterini salır, təbii antioksidantdır;

- Nut – noxud – fol turşusu və dəmirlə zəngindir;

- Qulançar – sparja – bağırsaqlar, qaraciyər, qan üçün vacibdir. Hələ də bunlar menyunuzda yoxdursa, gündə birini rasiona daxil edin.
1634 dəfə baxılıb
Loading ...
Nur-Az Xeber
03.07.22, 10:30
Əsgərimiz həlak oldu
19.06.22, 09:07
Hərbçimiz həlak oldu
15.06.22, 11:11
Şeytanın abidə kələyi
Go to TOP