11 Декабр 2021
Мәдә-бағырсаг үчүн ән фајдалы - 10 әрзаг
Бағырсагдакы фајдалы бактеријалары гидаландырмаг үчүн биз дә нормал гидаланмалыјыг. Әҝәр онлар аҹ галса, бағырсаг микрофлорасы позулур вә бурдан да сәһһәтдә проблемләр јашаныр.Пребиотик вә пробиотик тәсирли тәбии гидалар:
- Алма – пектин тәбии лифдир. Назик бағырсагда һәлл олмур, она ҝөрә бағырсагдакы бактеријалара јетир. Ҝүндә бир әдәд јашыл алма јејин;
- Банан – 7 фаиз суткалыг доза лиф тәркиблидир;
- Чиа тохумлары - 2 гашыг тохумда суткалыг тәләбатын 40 фаизинә гәдәр лиф вар. Ганда шәкәри тәнзимләјир;
- Јулаф – бағырсагда проблеми оланлар сәһәр јулаф јемәјә башласын;
- Соған – зәрәрли бактерија вә ҝөбәләји мәһв едир;
- Сарымсаг – ганда шәкәри, холестерини салыр, тәбии антиоксидантдыр;
- Нут – нохуд – фол туршусу вә дәмирлә зәнҝиндир;
- Гуланчар – спаржа – бағырсаглар, гараҹијәр, ган үчүн ваҹибдир. Һәлә дә бунлар менјунузда јохдурса, ҝүндә бирини расиона дахил един.
19.03.25, 10:46
АБШ-да “Тесла” автомобилләри јандырылды 19.03.25, 10:42
ҺӘМАС тәһдид етди: Исраилли ҝировларын һәјаты... 19.03.25, 10:36
Јәмән ордусу ишғалчы Исраил базасына зәрбә ендирди 19.03.25, 10:24
Түркијәдә бир нечә сосиал шәбәкәјә ҝириш мәһдудлашдырылыб 19.03.25, 10:16
Јәмән Ислам өлкәләринә мүраҹиәт етди 19.03.25, 10:12
Јәмән ордусу АБШ-нин “Һаррј Труман” ҝәмисинә зәрбә ендириб 19.03.25, 10:07
Иранлы гадын профессорун мәгаләси ән нүфузлу физики кимја журналынын үз ҹилдинә чеврилди 19.03.25, 10:06
ҺӘМАС: Тәл-Әвивин Вашингтонла әввәлки координасијасы АБШ-ын Гәззә мүһарибәсиндә иштиракыны сүбут едир 18.03.25, 12:16
Әл-Һуси: Јәмән халгы гәтијјән, Америка терроризминдән горхмур 18.03.25, 11:57
ҺӘМАС: Ишғалчы режим Гәззәдәки әсирләринин ҹаны илә марагланмыр 18.03.25, 11:55
Иран АБШ-јә хәбәрдарлыг етди – “Истәнилән тәҹавүзкар һәрәкәтин ағыр нәтиҹәләри олаҹаг” 18.03.25, 11:54
Бу ҝүн Илахыр чәршәнбәдир 17.03.25, 14:02
Јәмән силаһлы гүввәләри АБШ-ын “Труман” тәјјарәдашыјан ҝәмисини икинҹи дәфә һәдәфә алыб 17.03.25, 12:35
Оғлу интиһар едән ата да... 17.03.25, 11:07
Мүбарәк Рамазан ајынын 16-ҹы ҝүнүнүн дуасы 17.03.25, 10:05
Медведев: "Бу, бөјүк мүһарибәнин башланғыҹы олаҹаг" 17.03.25, 10:00
Ајәтуллаһ Сејид Әли Хаменеинин азәридилли шаирлә сөһбәти - Видео 17.03.25, 09:47
Јәмән Силаһлы Гүввәләри УСС Труман-ы һәдәфә алды 17.03.25, 09:40
Нју-Јоркда дәһшәтли һадисә: Кишини гәсдән јандырдылар 16.03.25, 11:37
Русија Курскда үстүнлүјү әлә алды – Украјна ордусу ҝери чәкилир 16.03.25, 10:46
Бу ҝүн Имам Һәсән Мүҹтәбанын (ә) мүбарәк мөвлуд ҝүнүдүр 16.03.25, 10:33
Мүбарәк Рамазан ајынын 15-ҹи ҝүнүнүн дуасы 16.03.25, 09:48
Рус ордусу даһа ики јашајыш мәнтәгәсини әлә кечирди 15.03.25, 14:45
Аллаһа доғру дүз јол 15.03.25, 12:26
Путинин тәклифи һәлә дә гүввәдәдир, амма Кијевин вахты битир... 15.03.25, 12:25
АБШ-дә һеликоптер гәзасы: пилот өлдү 15.03.25, 12:23
Гәрарҝаһ рәиси интиһар етди - Фото 15.03.25, 10:37
Мүбарәк Рамазан ајынын 14-ҹү ҝүнүнүн дуасы 15.03.25, 09:47
Лукашенко сирри ачды: Кијевдән Путинә зәнҝ ҝәлиб 15.03.25, 09:39
Путин Курскдакы украјналы һәрбчиләрә тәслим олмағы тәклиф едиб 14.03.25, 14:56
Бакыја хәстәханаја ҝәтирилән мәктәбли вәфат етди 14.03.25, 14:54
Сабиг президент: "Трампла Горбачов арасында охшарлыглар ҝөрүрәм" 14.03.25, 14:19
Русија: 9 мин суријалы Һмејмим һава базасына сығыныб 14.03.25, 14:15
"Өзүнүздән утанмалысыныз...” - Фәләстинлиләр дә... 13.03.25, 11:48
Рус ордусу Түркијә һәрби техникасыны әлә кечирди 13.03.25, 11:47
КИВ: “Зеленскинин һакимијјәтинин сону јахынлашыр” 13.03.25, 11:37
Курскда 430 украјналы һәрбчи әсир ҝөтүрүлдү 13.03.25, 11:35
Иран, Чин вә Русија арасында Пекиндә критик ҝөрүш 13.03.25, 10:36
Кремлдән ачыглама: "Русија әмәлијјатларын сон мәрһәләсинә кечди" 13.03.25, 09:59
Алман дипломат Түркијәнин Суријадакы ҹинајәтләрини ачыб төкдү 13.03.25, 09:56
Путин Украјна ордусунун һүҹумундан сонра илк дәфә Курска ҝедиб 13.03.25, 09:51
Иран вә Беларус мүдафиә саһәсиндә әмәкдашлыг сәнәди имзалады 13.03.25, 09:50
Лавров: Трампын Ирандан тәләби мүмкүн олмајан ссенаридир 13.03.25, 09:33
Мүбарәк Рамазан ајынын 12-ҹи ҝүнүнүн дуасы 12.03.25, 14:12
Полшалы ҝенерал: “Рус ордусу гәләбәјә јахындыр” 12.03.25, 14:05
Јәмән: Биз Исраил ҝәмиләринә гадағаны бәрпа етдик 12.03.25, 11:24
"Алман ордусу азалыр вә гоҹалыр" - Һөгл хәбәрдарлыг етди 12.03.25, 10:18
Украјна ордусу Курскдан чыхыр 12.03.25, 10:16
Мүбарәк Рамазан ајынын 11-ҹи ҝүнүнүн дуасы 12.03.25, 09:49
Трамп “бу ҝүн-сабаһ ҝөрүш” деди – Русијадан реаксија 12.03.25, 09:48
Саһурда алма сиркәси ичин - Мөҹүзәви фајдалары 11.03.25, 13:18
Русија Дөвләт Думасы дрон һүҹумларына “Орешник” ракетләри илә ҹаваб вермәји тәклиф едир 11.03.25, 12:44
Украјнанын Москваја күтләви һүҹуму... – Захарова 11.03.25, 09:44
Мүбарәк Рамазан ајынын 10-ҹу ҝүнүнүн дуасы 11.03.25, 09:40
Һизбуллаһын баш катиби: “Һизбуллаһ” ПУА-сынын Нетанјаһунун евинә чатмасы мүгавимәтин ҝүҹүнүн ифадәси иди 11.03.25, 09:38
Иранлы Амирал Трампын иллүзијасына ҹаваб верди 11.03.25, 09:36
Иранын илк һава такси хәттинин ачылышы - Фотолар 11.03.25, 09:33
ҺӘМАС: Сионист әсирләр јалныз данышыглар јолу илә азад олунаҹаг 11.03.25, 09:30
Иран гәбул етмәјәҹәк 11.03.25, 09:13
Бу ҝүн Јел чәршәнбәсидир 10.03.25, 11:33
Мүбарәк Рамазан ајынын 9-ҹу ҝүнүнүн дуасы 10.03.25, 10:56
Галибаф: Биз Америкадан һеч бир мәктуб ҝөзләмирик 10.03.25, 10:54
ҺӘМАС данышыгларын давам етдирилмәси үчүн үч әсас шәрт ачыглајыб 10.03.25, 10:31
Дүнјанын ән пис тәһсил системи АБШ-дадыр - Трамп 10.03.25, 10:30
Русијанын Курскдакы мүвәффәгијјәти 10.03.25, 10:25
АБШ-да тәјјарә дајанаҹаға чырпылды: өләнләр вар 10.03.25, 10:16
Канаданын јени баш назири Вашингтона хәбәрдарлыг едиб 09.03.25, 11:01
Русија мүдафиә хәттини јарды, 10 мин әсҝәр… 09.03.25, 10:48
Мүбарәк Рамазан ајынын 8-ҹи ҝүнүнүн дуасы 09.03.25, 10:37
Ајәтуллаһ Сејид Әли Имам Хаменеи: “Һәјасызлығын да һәдди вар” 09.03.25, 10:32
Суријада мүлки шәхсләр күчәдә едам едилди 09.03.25, 10:29
Иранда 9 нәфәрлик ики террор групу мәһв едилиб 08.03.25, 13:26
Русија ордусу Донетскини бомбалад 08.03.25, 12:32
Суријада әләвиләрин гәтлиамыны писләјән сүннү шејх өлдүрүлдү 08.03.25, 12:17
Урмија ҝөлүнүн сујунун һәҹми 80 милјон кубметр артыб 08.03.25, 11:37
Јәмән: Гәззаја јардым ҝирмәсә... 08.03.25, 10:49
Рамазан ајы һагда бир нечә ајә 08.03.25, 10:04
Мүбарәк Рамазан ајынын 7-ҹи ҝүнүнүн дуасы 08.03.25, 09:41
Һиндистан Русијадан һәрби техника алды – АБШ-дан реаксија 08.03.25, 09:28
Суријанын гәрбиндә 15 Ҹолани гүввәси өлдүрүлдү 08.03.25, 09:26
Сувејдада Ҹоланијә вә Суријанын јени һөкумәтинә гаршы нүмајишләр 08.03.25, 09:23
Ајәтуллаһ Сејид Әли Хаменеинин 10 ил өнҹәки прогнозу 07.03.25, 10:00
Мүбарәк Рамазан ајынын 6-ҹы ҝүнүнүн дуасы 06.03.25, 12:01
Шәкидә мәктәбли интиһар едиб 06.03.25, 11:59
"Микрон" 2027-ҹи иләдәк јоха чыхаҹаг" - Медведев 06.03.25, 11:52
Мүбарәк Рамазан ајынын 5-ҹи ҝүнүнүн дуасы 06.03.25, 11:13
Инҝилтәрәнин Ирана гаршы иддиалары рәдд едилди 06.03.25, 11:10
Әрагчи: Иран өз тәһлүкәсизлијини пулла алмыр, өзү гурур 05.03.25, 11:44
Чин Трампа гаршы мүһарибә... 